こんにちは！トレーナーの中津です。

皆さんはビタミンと聞いたら何を思い浮かべますか？

ほとんどの方は野菜をイメージされると思います。

では、ビタミンＢ群ではどうでしょうか？

意外と出てこないのではないですか？

ビタミンＢ群は不足すると脂肪が燃焼してくれません。

野菜を食べているから大丈夫！と思っている方、要注意ですよ！！

実はビタミンＢ群は野菜からはあまり摂取できないのです。

ではどのような食材に多く含まれているかというと、「お肉」です！

特に豚肉に豊富に含まれており、豚ヒレ肉がおすすめですよ！

また、牛肉に含まれるＬ－カルニチンも脂肪燃焼を促進する効果があります。

なので牛ヒレ肉などの赤身肉もおすすめですよ！（少しお高くなりますが・・・）

もちろんお肉も食べ過ぎれば太る原因にもなるので、適量を摂りましょうね＾＾

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