こんにちは！トレーナーの中津です。

僕が減量を始めて1ヶ月経ちました！

体重は順調に落ちてきていて、極端には落とさないようにしています。

理由としては後半が辛くなることと、見た目がほっそりしてしまうのを防ぐためです。

大会まであと3ヶ月ちょいあるので、それまで頑張っていきますよ！（お隣の中華料理屋さんの香りに負けそうになりますがｗ）

さて、ファミレスのメニューや、コンビニの弁当でよく見るカロリー表記。

最近はダイエットブームもあって、いろいろなところでカロリーが表記されています。

このカロリー表記には、実は誤差があるのをご存知ですか？

健康増進法っていう法律では「誤差が20％までの範囲内であればOK」と定められています。

20％の誤差がOKということは、たとえば600kcalと表記されている場合、実際のカロリーは480kcal～720kcalの可能性があることになります。

例えばあなたが600kcalだと思って食べていたものが、実は720kcalの可能性があるんです。

もちろん、多少の誤差があるのはしかたないとしても、20％の誤差がOKっていうのは、ダイエット中の僕たちからすると、ちょっと困った話ですよね。

なので、コンビニやファミレスで買ったり食べたりする時はカロリー表記を過信してはいけません。

自分でよく考えて、大体のカロリーを考えられるようになるといいですね。

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