アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

お食事の時に水は飲みますか？

水がないとご飯が食べれないという方結構多いです。

食事中に水を飲む、飲まないについては賛否あります。

一般的には食事中に水を飲むと胃液が薄まるから飲まない方がいいと言われてますよね。

これに関してハッキリとした研究はされていません。

が、、、今のところ食事の３０分程前に２００ｍｌ前後の水を飲むのは良いようです。

人それぞれ胃腸の強さや体質も違うので自身の身体の状態や感じ方で判断するのがいいでしょう。

例えば、食事中に水を飲まなくても消化に時間が掛かってるな~と思えば水の影響はないといえますね。

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