アデイダスパフォーマンストレーナーの土師です。

筋肉は使わなければ脂肪に変わる・・・

誰が言い出したのか分かりませんが、結構聞くフレーズだと思います。

僕もトレーニング始める前の知識がない頃はそうなんだと信じておりました(-_-;)

まず、結論からいうと筋肉が脂肪に変わることはありません。

というのもまったく違う物質で作られるからです。

筋肉はタンパク質でできていますし、脂肪は勿論脂質でできています。

つまり、作られる材料が違うので筋肉が脂肪に脂肪が筋肉に・・・

ということはならないということです！

ちなみに・・・・↓脂肪と筋肉、同じ重さでも大きさがこんなにも違います。