トレーナーの赤松です。

体が寒さに慣れつつある今日この頃。

昨日は久々に【腕】のトレーニングをしました！

右肘関節をカールさせると痛みが出る症状が続いていたので二頭筋のトレーニングを避けてました。

日常生活や仕事に全く問題はありませんでしたが、直接負荷をかけると痛い状態が続いていたので、思い切って休めていました。

その間も三頭筋は問題無く出来ていましたので特に気にせず。

気がつけば二頭筋を休める事【４ヶ月】！（驚）

そろそろ行けそうなので久々に二頭と三頭をフルメニューで行いました。

二頭の感じは少し違和感はあるものの悪くないフィーリング。

全体に軽めですが、久し振りの刺激に反応してくれた感じ。

【腕まわり】は少し細くなりましたが、４ヶ月休んでいた割にはマシですね。

これから二頭に力を込めたトレーニングが出来だすとすぐにサイズは戻って来るので楽しみです。

しばらくは筋肉を動かすレベルに止め完治を待ちます。

本日、いい感じの筋肉痛でございます！（笑）