アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

いよいよ11月に突入しましたね。

今年も残り２ヵ月。

あっという間のような気がします。

これから寒さが一気に増していきそうです。

さて、この時期に血圧高めの人は注意が必要です。

寒くなると私達の身体は体温を逃さないように血管を収縮するので血圧が上がりやすくなります。

血圧高めの人は寒さや冷たさと感じる時は血圧が高くなり心筋梗塞を引き起こす可能性があるので注意ですね。

特に熱い湯船に浸かったときや暖かい所から寒い場所に移動した時が要注意です。

これから年末に向けて外食やお酒を飲む機会が多くなると思います。

普段の塩分摂取量を減らす、運動を取り入れる、などして生活習慣をこの時期だからこそ見直してみてはいかがでしょうか?

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