こんにちは！トレーナーの中津です。

台風が過ぎ去ってまた晴れの一週間が始まりましたね。

今回は直撃コースではなかったので、雲をまとめて持っていってはくれませんでしたが、丁度良い天気ですね。

こんな晴れた日にはサイクリングが最適ですね＾＾

さて、先日何ヶ月ぶりかにラーメンを食べました。

ちなみに禁断のとんこつラーメンです！(ラーメンでは一番好きな味です＾＾)

久し振りに食べるラーメンは美味しかったので、今までの食のストレスが少し緩和されたような気がします。

トレーニングやダイエットをしているとどうしてもストレスを感じてしまうことがあります。(僕もたまにあります)

これはかなり強固な精神がある方だと耐えれますが、なかなか難しいです。

このストレスを我慢しすぎてその反動で暴飲暴食をしてしまう場合があります。

それでは今まで頑張った成果が無駄になってしまいます。

そんなときは息抜きをとることが大事です。

息抜きはなんでも良いです。

好きなものを食べたり、自分の好きなことをしたり、欲しかったものを買ったり、、、

こうして適度にガス抜きをしてあげることがダイエットやトレーニングが長く続くコツだと思います。

僕の息抜きは甘いものを食べにロードバイクに乗ってサイクリングに行くことです。

よくお客様に甘いものが好きなの？と不思議がられますが、僕は甘い物(スイーツやソフトクリーム)が大好きです！

なので自分のご褒美も兼ねてサイクリングをした先では必ず美味しいもの、甘いものを食べます。

これを食べると「よし、また頑張ろう！」という気になります。

頑張ることも大事ですが、たまには息抜きも大事ですよ。

ですが、息抜きに食べるのにも食べ過ぎだけは要注意ですよ！

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