アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

摂取カロリーを大きく減らすと人の体は不足分を補う為に体脂肪を燃やします。

この不足分が大きいと脂肪も燃えますが、筋肉まで分解して不足分をカバーしようとします。

凄い太っている体型であれば、体脂肪でけでカバーできることも可能ですが、一般的な体型の方であれば確実に筋肉まで失われてしまいます(-_-;)

ダイエット中に筋肉量を維持するには材料であるタンパク質が必要です！！

極端なカロリー制限をしているとタンパク質が不足することが多いはず。

皆さんはタンパク質を意識して多く摂っていますか？