アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

わずか数粒でプロテイン２０杯以上の効果と宣伝されている「HMB」という商品をよく見かけます。

最近少しずつ浸透してきてた感じがあります。

このHMBというのは一体何かと言いますと・・

アミノ酸の一種であるロイシンが体の中で代謝された時にできる物質なのです。

ロイシンは筋肉の分解を阻止して積極的に筋合成を促すよう指令を出します。

じゃあ、ロイシンを沢山摂ればいいのでは？と思うかもしれませんが、そのロイシンがHMBになるのは摂取量の約５%ほど。

つまりロイシンのみを摂るのはあまり効率的ではないんですね。

沢山摂ってもHMBにならないとなると勿体無ないので直接摂った方が良いということです。

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