アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

またまた台風が発生しましたね。

予報では週末あたりにくるようですが、スーッと消えてくれないですかね。

人的な被害はもちろんですが、インフラや農作物などに影響がないことを願うばかりです。

さて、みなさなんはしっかり睡眠とれていますでしょうか？

睡眠時間が短い人は痩せにくいと言われていますが、

これは身体は疲労が溜まってくると基礎代謝が落ちてくるからなんですね。

疲労していると身体がダルくなったり頭がボーッとしたり胃腸の調子が良くないetc...

身体を回復させてくれる唯一の手段である睡眠が短いと

疲労がドンドン溜まっていきあらゆる機能が正常に働かなくなってしまいます。

他の機能が正常に動いていないで当然基礎代謝も下がってくるわけです。

いつもと同じ量を食べているのになぜか体重が増えてたり、減ってたり・・・

そんな方はいちど睡眠時間を見直してみてはいかがでしょうか。

8時間睡眠が理想ですが、無理な方は毎日の就寝時間と起床時間だけでも固定するようにしてみましょう。

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