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白湯で優しく

白湯で優しく

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。   白湯を飲んでいる方、結構多いようです。 白湯は何も入っていない水を沸騰させて50℃前後の冷ましたものをいいます。 よく健康に良いと聞きますよね。 お通じ改善、肌荒れ、冷 ...
歳を取ると太りやすくなる?

歳を取ると太りやすくなる?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんは昨日はふたご座流星群見れましたか?  昨日と今日が見れるそうで、僕は昨日はそのまま寝てましたw  時間のある方は寒くないよう防寒対策をしてから見るようにしましょうね。     ...
ダイエットと昼寝の関係性とは?

ダイエットと昼寝の関係性とは?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  月曜日からなかなかの寒波が来ていますね!寒いを通り越して痛いに変わりそうですw     さて、皆さんも休みの日にお昼ごはんを食べてしばらく休憩しているとついウトウトすることありません ...
砂糖不使用?

砂糖不使用?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 以前、エリストールという甘味料を紹介しました。 そのエリストールを使ったチョコレートがあるのを発見しました。 グランポワールという商品。    「糖質が気になるけど甘いモノ ...
今の時期にオススメな食べ物は、シジミ!

今の時期にオススメな食べ物は、シジミ!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日は今週は最強の寒波が来ますと言いましたが、朝からやや暖かく感じるのは僕だけでしょうか?w  あまり寒さを感じませんが、油断していると一気に冷え込む可能性があるので注意が必要ですね ...
グレープフルーツの香り

グレープフルーツの香り

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 香りを嗅ぐだけで、食欲が少し収まる嬉しい果物。 それがグレープフルーツです。  グレープフルーツのヌートカノンという成分がいいのです。 この香りをかぐことで交換神経を活発化 ...
していませんか?ながら食い

していませんか?ながら食い

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こんにちは!トレーナーの中津です。  寒さが毎日厳しくなってくると電気カーペットやコタツが欲しくなってきますね。  一度入ったら抜け出せないあの感覚は抗えないものを個人的には感じますw      さて、皆さんは最近コタツ ...
白米は炭水化物。ではケーキは?

白米は炭水化物。ではケーキは?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日の天気予報では兵庫は雨と聞いていましたが、見事に晴れてますね!  雨よりも晴れのほうが断然良いですよね!(寒くないですし)  でも北陸の海側の天気は暴風雪だそうです。なんですか、 ...
脂は美味しい

脂は美味しい

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。    脂質が高い食事っておいしいと感じますよね。 これは何故なんでしょう? 人は脂肪を美味しく感じるよう出来ています。 人類の長い歴史先祖の方たちはは飢餓との戦いながら暮ら ...
寒くなると気分が落ち込みやすくなる?

寒くなると気分が落ち込みやすくなる?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  やはり12月となると寒さが厳しくなってきてますね。手がかじかみます。  皆さんの中に、冬に「気分が落ち込む」「眠くてたまらない」「糖質や炭水化物が無性に食べたくなる」などを感じる方は ...
ビールを飲みながら!?2カ月でマイナス6kg達成!

ビールを飲みながら!?2カ月でマイナス6kg達成!

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こんにちは!大野です^^久しぶりのブログ登場です!  今日は担当させていただいているお客様のご紹介です^^「短期集中型コース」を受けておられるM様(40代女性)が来週で一旦期間を満了されますが、すでに目標を達成されました ...
色で変わる?

色で変わる?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。    皆さんの好きな色は何色でしょうか? 色はメンタルや運動パフォーマンスにも少し影響を与えるというのはご存知でしょうか? 感情や気分さらには血圧や神経までにも。 例えば、 ...
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