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変わった味

変わった味

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  少し変わったサバ缶を見つけました!  チリソース味でちょっと辛いですが、あまり旨味はないような感じがしました。 辛いのとサバはいまいち合わないかもです。 タンパク質はちょ ...
風邪にはビタミン?

風邪にはビタミン?

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  アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 早いもので、もう11月ですね。 ぼちぼちと風邪が流行ってきてるみたいです。 皆さんは大丈夫でしょうか? 朝晩と寒くなって空気も乾燥していますので体調管理にはくれぐれもお ...
美味しく調理!

美味しく調理!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 タンパク質がしっかり摂れて、カロリーも低い食品といえば真っ先に浮かぶのが鶏のムネ肉。 ですが、、、モモ肉にくらべてパサパサしてたり硬かったりするのであまり美味しくないですよ ...
ダイエットすると・・・

ダイエットすると・・・

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日は良いお天気ですね。 ちょうど良い気温で快適なので少し気分も上がります!    さて、ダイエットして体重が減ると余った皮膚がたるんでくるのでは? という疑問をお持ちの方 ...
トレーニングで体調管理

トレーニングで体調管理

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日は暖かいです! 寒くなったかと思えばまた少し暖かくなるの繰りかえしですね。 鼻をすすっておられる方もちらほらお見受けします。 体調管理には気をつけてくださいね。 一番風 ...
気になったので・・

気になったので・・

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 午前中はモヤモヤした天気でしたが除々に良い天気になってきてましたね。 予報では月曜からカラッとした秋晴れが続くそうです。  さて、最近プロテインバー色々試しています。 今回 ...
おすすめです!

おすすめです!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 睡眠負債という言葉はご存知でしょうか? これは毎日の睡眠不足が借金のように積み重なっていく状態のことを言います。 一日7~8時間睡眠が理想と言われていますが、 これが毎日5 ...
運動前の一杯

運動前の一杯

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 日中はまだ暖かいですが、晩は寒くなりますね。 風邪もボチボチ流行ってきているようなので、皆さんも体調管理にはくれぐれも気をつけくださいね。  さて、みなさなんは運動をする前 ...
トレーニングに必要な物は?

トレーニングに必要な物は?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ここ数日で気温もグッと下がり秋到来です。 先週、今週とお祭りがある地域が多いようですね。 お祭りに参加される方は怪我のないように気をつけてくださいね! お祭りは過去に一度誘 ...
筋トレで骨も丈夫に

筋トレで骨も丈夫に

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 台風19号の影響で鉄道が大規模な計画的運休をとっているようですが、このあたりはなんとか大丈夫そうですね。 東日本も無事に過ぎてくれることを願うことばかりです。  さて、今日 ...
寝ないと太る?

寝ないと太る?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 またまた台風が発生しましたね。 予報では週末あたりにくるようですが、スーッと消えてくれないですかね。 人的な被害はもちろんですが、インフラや農作物などに影響がないことを願う ...
足りてますか?

足りてますか?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 お祭りシーズンに入りましたね。 最近は太鼓の練習でしょうか、よくドンドコドンドコ聞こえてきます。 来週から気温がグンと下がるみたいなので神輿等を担ぐ人やお祭りに参加する方に ...
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