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馬肉の栄養価はすごい

馬肉の栄養価はすごい

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こんにちは!トレーナーの中津です。  先日お客様から馬肉をいただきました。    なかなか食べる機会の少ない馬肉ですが、栄養価は他のお肉とどのくらい違いがあると思いますか?  馬肉は「低カロリーで高たんぱく」であると言わ ...
馬肉の栄養価はすごい

馬肉の栄養価はすごい

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こんにちは!トレーナーの中津です。  先日お客様から馬肉をいただきました。    なかなか食べる機会の少ない馬肉ですが、栄養価は他のお肉とどのくらい違いがあると思いますか?  馬肉は「低カロリーで高たんぱく」であると言わ ...
今年もあと少し

今年もあと少し

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 気温がグ~ンと下がってやっと冬らしくなってきましたね! 寒い季節ですので、温かい湯船に入るととすごくリラックスできて気持ちが良いです。 冬場のお風呂に入る時に気をつけたいの ...
食べてないのに痩せない人の原因

食べてないのに痩せない人の原因

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こんにちは!トレーナーの中津です。  よく「食べてないのに痩せないんです」という方がいらっしゃいます。  もちろん体質や普段の生活の強度の違いもありますが本人の尺度での食べてない感を見直してみるよいかもしれません。  一 ...
乾燥する季節

乾燥する季節

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こんにちは!トレーナーの廣岡です。  12月に入り乾燥する季節になってきました。  乾燥すると肌がカサついたり、喉が痛くなったりします。  それを防ぐためにも部屋の加湿や肌のお手入れも大切です。  一番簡単にできることと ...
無理なく続けましょう!

無理なく続けましょう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 手っ取り早く体重を落とす為にほとんど食べないあるいは食事量を極端に減らす・・・ 若い方がよくやる自己流ダイエットですね。 確かに体重は簡単に落ちるかもしれませんが、 大切な ...
寒い時は鍋、でも気をつけるべきこと

寒い時は鍋、でも気をつけるべきこと

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 こんにちは!トレーナーの中津です。  寒くなってくると鍋がおいしくなってきますね。    今年は野菜の値段がそこまで高くないので、今の時期お鍋をするご家庭も多いと思います。  手軽で簡単に作れるのでよく食べられるお鍋。 ...
牛乳?

牛乳?

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 アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ここ数日ホントに寒くなってきました。 忘年会シーズンになってくると風邪などで体調を崩す人も増えてきているようです。 皆さんはいかがでしょうか? 外の気温に影響されて体が冷 ...
寒いときこそ動く

寒いときこそ動く

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 急に冷え込みましたね。 ここ数日前の暖かさはどこへやら 本格的に冬突入といったところでしょうか。 季節柄なにかと体がむくみやすいと感じている方も多いのではないでしょうか。 ...
チートデイで気をつけること

チートデイで気をつけること

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こんにちは!トレーナーの中津です。  12月に入ったのに関わらず、あまり寒くないように感じるのは僕だけでしょうか。  例年に比べ今年は暖冬らしいですが、今週末くらいから一気に寒くなるので体調を崩さないよう注意しましょう。 ...
ウォーミングアップ

ウォーミングアップ

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こんにちは!トレーナーの廣岡です。  12月に入りだんだんと寒くなってきましたね。  体調を崩したり、ケガをしやすい時期でもあります。  そこで今日はウォーミングアップの重要性について説明していきたいと思います。  トレ ...
痩せたいなら

痩せたいなら

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  ここ数日暖かい日が続いております。 そのせいか気持ちよく睡眠がとれています。 ダイエットやボディメイクにおいて、 食事やトレーニングの方法にばかり注目しがちですが 睡眠を ...
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