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タンパク質を多く摂ると太る?

タンパク質を多く摂ると太る?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日の夜に有酸素でロードバイクででかけていましたが、2回も事故現場に遭遇しました。  1つは車同士の正面衝突だったようで、車体の損害が激しく見えました。  みなさんも急いでいるからと ...
唐辛子パワー

唐辛子パワー

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  今日は豆知識を少し。 よく唐辛子はダイエットに良いなんて耳にしますが、 これはアドレナリンが関係しているんですね。 メカニズムとしては ①唐辛子に含まれるカプサイシンの刺 ...
雨の日でも有酸素が可能なローラー台!

雨の日でも有酸素が可能なローラー台!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  雨が降ったり快晴だったりと天気がコロコロ変わりますね。  そのせいか体調を崩す方が多く感じられます。  寝不足、栄養不足から体調を崩す場合もあるので、休息・睡眠・食事はしっかりとるよ ...
サプリメント

サプリメント

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 5月からダイエットを開始しているのですが、 順調に仕上がっていっております。 今のところパワーが下がっている感じはなくなんとかキープできています。 これも数種摂っているサプ ...
プレワークアウトでやる気注入!

プレワークアウトでやる気注入!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  今日は8時頃に大阪北部で震度6弱の地震がありましたが、皆さんは大丈夫だったでしょうか?  現在姫路駅では運休になっているそうです。ご注意ください。  大阪にお住まいの方はこのあとも気 ...
小腹にはプロテインバー

小腹にはプロテインバー

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 当スタジオの会員様はご存知の方は多かと思いますが プロテインクリスプをカウンターにて販売しております。  塩タフィープレッツェルとチョコクランチの二種類。 どちらも大変美味 ...
ダイエット成功の道はカロリー収支にあり!

ダイエット成功の道はカロリー収支にあり!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  梅雨時期だというのにほぼ毎日晴れが続いていますね。  良いことなのですが、雨が降らないと野菜などが高騰しないか少し心配です。  また、まだ昼と夜の気温差が激しいので体調を崩す方も多い ...
質を高めよう!

質を高めよう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  前回は疲労回復にはビタミンB1が有効と書きました。 食事面以外でも疲労回復の方法として一番有効なのが質の高い睡眠。 あたり前じゃないかと聞こえてきそうですが、 これが意外 ...
漬物で食事にアクセントを!

漬物で食事にアクセントを!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  梅雨時期に入ったにもかかわらずまったくもって降らない日が続いてますね。  ですが気温変化がまだ大きいので体調管理には気をつけてくださいね。    さて、皆さんは漬物はお好きですか?  ...
梅雨に摂りたい栄養

梅雨に摂りたい栄養

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 梅雨に時期、気温がグンと下がり冷え込むことがありますよね。 さらに太陽の光を浴びなくなるので気が滅入ってしまいがちに。 梅雨は暑い日から一転急に寒くなったりと、気温は日々変 ...
NPCJ初参戦!その結果は!?

NPCJ初参戦!その結果は!?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  ブログを見ている方ならご存知だとは思いますが、昨日はNPCJがありました。    僕はそこでボディメイク系コンテストの「フィジーク」という部門に出場しました。     大会当日会場に ...
明日は大阪へ

明日は大阪へ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 予報では今日は曇りマークがついていたのですが、 気持ちの良いくらい晴天です! できれば、明日もこれぐらいパァッと晴れてほしいですね。 さて、、明日はいよいよ中津トレーナーの ...
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