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ステーキにレモンがついている理由

ステーキにレモンがついている理由

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こんにちは!トレーナーの中津です。 今日の出勤の際は寒いかと思って長ズボンにしましたが、店舗に着いたら暑くて履き替えてしまいました。 今の時期が一番服装に困る時期だと個人的には思います。 しかし、ある意味自分好きな季節の ...
運動前はサッパリ

運動前はサッパリ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 運動する前のエネルギー補給として果物を食べているという方。 低糖度バナナはいかがでしょうか?  運動の際に食べるものは甘すぎずサッパリした感じのがいいかと思います。 低糖度 ...
オリーブオイルって健康に良いの?

オリーブオイルって健康に良いの?

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こんにちは!トレーナーの中津です。 秋晴れが来たかと思ったらすぐに終わってしまいましたね。 しかも次は今週末に台風21号がくるそうです(最近の日本の気候はどうなっているのでしょうか?) 今週末は衆議院選挙で僕も行こうと思 ...
運動でリフレッシュ

運動でリフレッシュ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今週の晴れ間はどうやら1日だけになりそうですね。 またしばらく雨の日が続くようです。 台風の進路も気になります。     さて、運動をすることは身体的に良いのはモチロンです ...
やる気がでないときのコツ

やる気がでないときのコツ

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こんにちは!トレーナーの中津です。 今日は早朝は青空が広がっていましたが、お昼近くになるとだんだん雲が多くなってきましたね。 まあ、雨よりかはマシなので良しとしましょう!   さて、皆さんはやる気がでない時にやる気を出す ...
筋トレ後の一杯

筋トレ後の一杯

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。    筋トレ後の一杯! ・・・といえばプロテインですよね!(^^)! 身体作りをしている人でビールを想像する人はいないはず。 アルコールと筋肉の関係に書かれた記事を健康系の ...
一人トレもいいけど合同トレもいいですよ

一人トレもいいけど合同トレもいいですよ

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こんにちは!トレーナーの中津です。 最近雨ばかりですね。明日は定休日なので、できれば曇りくらいになって欲しいです(欲を言えば快晴が良いですがw)   さて、昨日は午前中のみの営業だったため、午後からは知り合いの方が来られ ...
たまにはホッと一息

たまにはホッと一息

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おはようございます!トレーナーの中津です。 今日も雨ですね。雨のせいも相まって寒さがいつも以上に感じられる気がするのは僕だけでしょうか? 今日は灘のけんか祭りがあっているそうですが、大丈夫でしょうか。 お祭りに参加してい ...
カロリー表記が正しいとは限らない?

カロリー表記が正しいとは限らない?

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こんにちは!トレーナーの中津です。 今朝週間天気予報を見ましたが今週一週間は雨と曇りしかないそうです。 せめてもの救いが火曜日が曇りであることですかね。(火曜日にライドしようと考えていたので) なんだか梅雨時期に戻ってし ...
疲労回復にいい

疲労回復にいい

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 疲れを感じやすいという方、ハチミツレモンを食べてみてはいかがでしょうか?   ハチミツには疲労回復効果があると言われています。 疲労は活動で筋肉や脳のエネルギーが欠乏した時 ...
ノンカロリーは0kcalではない?

ノンカロリーは0kcalではない?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんはコーラやビールなどを買う時に0カロリーやカロリーゼロのものがあったりしませんか? ダイエットコーラなどに書かれているノンカロリーとかっていうあれです。 ではノンカロリーや、カ ...
握力の強さ

握力の強さ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ひさびさに握力を測定を測定してみました。   針が示した数値は予想通りの数値に(;^_^   よく「リンゴつぶせそう」と言われるのですが、握力の数値はそんなに高くないんです ...
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