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トレーニングを生活の一部に

トレーニングを生活の一部に

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  今日もスッキリとして気持ちの良いお天気ですね!  花粉の飛散量は凄そうですが・・  絶好のお出かけ日和&トレーニング日和といってもいいでしょう!  本日も朝から皆 ...
福利厚生倶楽部に掲載されました!

福利厚生倶楽部に掲載されました!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 この度、当スタジオは株式会社リロクラブが運営する 「福利厚生倶楽部」と提携いたしました!!! 福利厚生倶楽部とは??    ↓↓↓https://www.reloclub. ...
食欲がない時はコレ

食欲がない時はコレ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日は気持ちの良いお天気ですね! ですが、、花粉のせいで目と鼻の調子はイマイチです。 朝、時間がなくバタバタしていることがあります。 そんな時は朝食をゆっくり食べている時間 ...
記録

記録

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日はお天気も悪くいつもより少し肌寒いですね! 花粉の飛散は昨日に比べてマシなのが救いです。  先日、久しぶりにデッドリフトのMAXに挑戦しました。 床からのデッドリフトで ...
春といえば

春といえば

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 暖かい日が続きます。 いよいよ春といったところでしょうか。 春と言えば別れの季節でもあります。 会員様はすでにご存じかと思いますが、 2月いっぱいで中津トレーナーが退職し地 ...
身体変わる?

身体変わる?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  今日は微妙な天気ですね。 ここ数日暖かかったですが、また少し寒さが戻った感じですね。 よく週1回のトレーニングでも筋肉はつきますか?と聞かれます。 答えはイエス!です。  ...
お世話になりました!

お世話になりました!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  ほとんどのお客様はご存知かと思いますが、今月末で地元熊本に戻ることになりました。  母親の状態があまり思わしくない状態で、動ける人が僕しかいないためこの決断をしました。  この業界に ...
暖かくなってきました。

暖かくなってきました。

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 もう春といってもよさそうな日ですね。 ずいぶんと前から暖冬になると言われていましたが当たりですね。 昨日、今日とかなり暖かく快適に過ごせております。 花粉が飛びはじめている ...
シュークリームとどら焼き、どっちを選ぶ

シュークリームとどら焼き、どっちを選ぶ

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日ヒルクライムトレーニングの本を買いに行っていたら痩せる食べ方の本を見つけました。  その記事の中で「シュークリームとどら焼きどちらを食べる?」という項目がありました。    僕は ...
黄身に栄養イッパイ

黄身に栄養イッパイ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  完全栄養素と言われている卵。 プロテインスコア100の優秀な食品ですが、 あまり黄身を食べないという方が多く見受けられます。 おそらくコレステロールや脂質が気になるから・ ...
1ヶ月で1キロ痩せたいなら

1ヶ月で1キロ痩せたいなら

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こんにちは!トレーナーの中津です。  今日は生憎の雨模様ですね。  雨の影響も相まって寒さがいつも異常に厳しく感じます。  こういったときに風を引きやすいので、濡れたままにせず、しっかりと乾かして風邪を引かないようにしま ...
シナモンを活用

シナモンを活用

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  シナモンは好きですか?? お菓子やラテなどに香り付けなどおまけ的な感じでよく使われていますよね。 あの独特な香りは好き嫌いが分かれるかと思いますが、 実は体にとってうれし ...
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