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食べ方も大事

食べ方も大事

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 低GI値を謳う食品をよく見かけます。 ソイジョイなど大豆を使ったお菓子などもそうですよね。 私達人間の体は食事を摂ると血糖値が上昇しインスリンホルモンが分泌されます。 イン ...
痩せる香りと太る香りがあるらしい

痩せる香りと太る香りがあるらしい

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こんにちは!トレーナーの中津です。 今日から火曜日まで雨の日が続くようです。 気温も下がってきますので、体調管理はしっかりとしましょうね!(濡れたらすぐに乾かす。体を冷やさないなど)   さて、皆さんが好きな香りってあり ...
歩くならば姿勢も正しく

歩くならば姿勢も正しく

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こんにちは!トレーナーの中津です。 昨日と今日とまた暑い日が続いていますね。ですが、明後日からなにやら雨模様のようです、、、 今週の土日は灘のけんか祭りがあるので見に行こうかなと思っていましたが、ちょっと検討が必要になっ ...
体の変化

体の変化

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です    筋トレをはじめた人が感じる疑問の一つ。 効果ってどれくらいで出るの?というもの。 これはその人の運動経験の有無、性別、体質、トレーニング強度、目的、頻度、その他に様々な ...
恵美酒宮天満神社に行ってきました!

恵美酒宮天満神社に行ってきました!

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こんにちは!トレーナーの中津です。 昨日と今日とで暑さが復活してきましたね。 最近涼しくなってやっと秋らしくなってきたのに残暑がまだ残っていますね。 気温の変化が激しくなっていますので、体調管理はしっかりとしましょうね^ ...
調理方法でカロリーコントロール

調理方法でカロリーコントロール

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こんにちは!トレーナーの中津です。 今日は快晴ですね!これならお祭りも盛り上がるでしょう! 僕も時間があれば写真を取りに行こうと思います^^ ←お店の近くを子供神輿が通ったときの写真   さて、お子さんをお持ちのご家庭な ...
体温を上げていきましょう!

体温を上げていきましょう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今朝から降り続いた雨も止み徐々に晴れてまいりました。 近くから太鼓のドンドンという音と共に「ヨーイヤサッ!」と元気いっぱいの掛け声が聞こえてきます。    さて、今日は免疫 ...
自分の体にありがとうを

自分の体にありがとうを

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こんにちは!トレーナーの中津です。 今日は各地域でお祭りがあるそうですが、生憎の雨で残念ですね。 ですが、先程太鼓を叩く音がしていたので皆さん雨の中でも頑張っているようです。 明日が本番らしいので、明日こそ晴れてほしいで ...
基礎代謝がアップする季節は夏?冬?

基礎代謝がアップする季節は夏?冬?

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こんにちは!トレーナーの中津です。 今日は朝起きてから空の様子がなんか悪いなぁと思っていたら、案の定降ってきましたね。 雨に濡れると風邪を引きやすいですし、寒暖差の影響もありますので、皆さんもご注意下さい。 僕の場合は滅 ...
健康的に痩せよう

健康的に痩せよう

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  今日は断食について。 「断食をして痩せる」という話は一時ほど聞かなくなくなりました。 テレビに出ているモデルさんや芸能人の真似をして断食を始めた・・なんて方は多かったので ...
ギリシャヨーグルト

ギリシャヨーグルト

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 高たんぱく質食品と話題のグリークヨーグルト。 スーパーで新作を発見したので試しに買ってみました。 ダノンから発売されているオイコス。  ブルーベリーやストロベリーはよく見か ...
食べたら即歯磨きで間食要らず?

食べたら即歯磨きで間食要らず?

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こんにちは!トレーナーの中津です。 最近早朝や夜が寒くなってきて実家から冬物を取り寄せようか迷っていますw 早めに揃えておかないとあっという間に冬になりそうで怖いですね((((;゚Д゚))))   さて、皆さんは間食はし ...