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水で増える?

水で増える?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  「水を飲むと太る」と思われている方も多いと思いますが、 水にカロリーはないので「太る」という事はあり得ません。 単純に必要以上に摂取された水分が体内に残ってしまっている状 ...
朝食は王様のように

朝食は王様のように

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんは「Eat breakfast like a king, lunch like a prince, dinner like a pauper.」という格言を聞いたことがあります ...
美味しくなる?

美味しくなる?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 鶏の胸肉は体作りをする人には定番の食品ですよね。 高タンパクなんだけど、どうもパサパサして食べにくい・・・ 美味しく食べれる方法ないの?とよく聞かれます。 揚げずに唐揚げ粉 ...
ロードバイクで走ろう!伊弉諾コース編

ロードバイクで走ろう!伊弉諾コース編

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日はお店が定休日だったので、久しぶりに淡路島を走りに行きました。  僕は淡路島は一周したこともあるのですが、今回は同行する方が初めてということだったので軽く走れるイザナギコースを走 ...
〇〇何個分?

〇〇何個分?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  先日スーパーに行った時、ある商品が気になったので手に取ってみました。 その商品には「レモン100個分のビタミンC配合!」と書かれていました。 パッと見た感じは「レモン10 ...
ゴールデンウィーク最終日!どう過ごしましたか?

ゴールデンウィーク最終日!どう過ごしましたか?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  ゴールデンウィークも今日が最終日ですね。  皆さんはどのように過ごされましたか?  旅行に行かれたり、実家に行った人もいるでしょう。    僕も今回は実家の熊本に帰省していました。  ...
ダイエットスタート

ダイエットスタート

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 5月に入りましたね。 ということで、8月のコンテストに向けて減量に入りました。 現在の体重は90kgジャスト。 ここから3ヶ月ほどかけて約10kgほど落としていきます。 コ ...
ゴールデンウィークですね!

ゴールデンウィークですね!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  ゴールデンウィーク、皆様いかがお過ごしでしょうか。    天候にも比較的恵まれて楽しく過ごしていると思います。(本日は昼から雨らしいですが、、、)  さて、ゴールデンウィーク期間中で ...
歩き方も意識しましょう!

歩き方も意識しましょう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  いよいよ5月になりました。 暖かい?暑い?日が続いております。 日中は27度超えの夏日の所もあるそうですね。 こまめに水分を摂って熱中症対策をおこなってくださいね。  さ ...
木綿豆腐と絹豆腐、カロリーの違いご存知ですか?

木綿豆腐と絹豆腐、カロリーの違いご存知ですか?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんは豆腐といえばどの豆腐を思い浮かべますか?    絹豆腐や木綿豆腐を主に思い浮かべる人が多いと思います。(僕は揚げ豆腐ですがw)  さて、同じ豆腐でも、木綿豆腐と絹豆腐ではどっ ...
毎日してもOK?

毎日してもOK?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  筋トレをした翌日または翌々日は筋肉痛で手が上げにくい、しゃがんだり立ったりがキツい・・・ 皆さんも一度は経験したことあるかと思います。 よく筋肉痛でも毎日筋トレしてもいい ...
効率的な減量をするために守ること

効率的な減量をするために守ること

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こんにちは!トレーナーの中津です。  だんだん暖かくなってきて有酸素運動もしやすい季節になってきました。  むしろ日中は暑すぎる気がしてきています。     さて皆さんはダイエットは順調に進んでいますか?  ダイエットを ...