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寒い日は温かい緑茶でホッと一息

寒い日は温かい緑茶でホッと一息

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こんにちは!トレーナーの中津です。  今週一週間は曇か晴れの日しかないので暖かくなりそうですね^^  と思って調べたら金曜日が雨らしいですね。雨だと洗濯物も乾きにくいですし、余計に寒くなりますね。  そんな寒くなる時期は ...
冬でも注意

冬でも注意

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  寒い季節でも油断は禁物、食中毒に注意が必要です。 カンピロバクター食中毒というのを聞いた事ありませんか??  主な症状として下痢、発熱、腹痛などがあります。 食べてから症 ...
よくある痩せない理由

よくある痩せない理由

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こんにちは!トレーナーの中津です。   ダイエットをしていてなかなか痩せなかったりすることはありますか?  運動もしてるし、食事も制限してるのに痩せない、、、と悩むことは多いと思います。    そんなときには自分のダイエ ...
脂肪と筋肉

脂肪と筋肉

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。    「筋肉が脂肪に変わる」「一旦脂肪を増やしてから筋肉に変える」・・ こういったトンデモ情報をたまに目にします。 誰が言い出したのでしょうか(^_^;) まず筋肉が脂肪に ...
二度寝は代謝が上がらない?

二度寝は代謝が上がらない?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  今日は快晴でかなり過ごしやすい天気ではないでしょうか。  運動する方は動いているときは暑いかとは思いますが、終わった後に汗冷えをしないように注意しましょう。     さて、みなさんは ...
忘年会シーズン、如何に乗り切るか?

忘年会シーズン、如何に乗り切るか?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  今日は12月1日ですね。もう1年も残すところ1ヶ月を切りました。  年々1年がものすごく短く感じるのは僕だけでしょうか?w     そして、年末ということはあのシーズンに突入というこ ...
いよいよ

いよいよ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 いよいよ12月に入りました! 師走は忙しいとも言いいます。 師走とは1年の終わりで「師」が忙しく走り回るというところから由来がきてるみたいですね。 12月はクリスマスに年末 ...
揚げ物を食べるならどう食べるのか

揚げ物を食べるならどう食べるのか

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こんにちは!トレーナーの中津です。  明日からは12月、師走ですね。年末に向けて忙しくなる人も多いかと思います。  忙しい時は健康を疎かにしがちですが、体が資本ですので、体調管理はしっかりしておきましょう。     さて ...
お風呂で眠くなると・・

お風呂で眠くなると・・

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。   お風呂にゆったり浸かる・・・ 食事の後や運動の後、特に一日を終えた後に浸かるお風呂は最高ですよね。 湯船に浸かっていると眠くなるといった経験はないでしょうか?  これは ...
冬といえば

冬といえば

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  冬といえば、、 コタツにミカンですよね。 昨日、久し振りミカンを食べたのですが、かなり美味しかったです、 わりと美味しいみかんを見分けるのは得意です。  皮は厚みは薄くて ...
睡眠不足はダイエットに悪影響?

睡眠不足はダイエットに悪影響?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  今日は天気は悪いですが、比較的温かいかな?と思ってしまうような気温ですね。  寒くなったり暖かくなったりと忙しい季節ですが、体調を崩さないように注意したいですね。     さて、皆さ ...
キャベツを使って

キャベツを使って

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 11月も残りわずかになりました。 早いですね~ 今年もひと月で終わりです。 充実した年末を迎えれるよう1日1日を大事にして過ごしたいですね。    さて、皆様、キャベツは好 ...