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BMIより除脂肪体重

BMIより除脂肪体重

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  BMIは何かということを知っている方は多いかと思います。 それとは別にLBMという言葉をご存知でしょうか? リーン・ボディ・マスと言われる数字なのですが、LBMとは単純に ...
営業日時変更のお知らせ

営業日時変更のお知らせ

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こんにちは!トレーナーの中津です。  いよいよ10月に突入しましたね。  そしてホームページの方でもお知らせしておりましたが、10月から営業時間が変更されます。    定休日が火曜日から日曜日に変更になり、平日の営業時間 ...
はじめまして!

はじめまして!

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はじめまして!今日から加圧スタジオAzureで働かせていただくことになりました、廣岡伶哉と申します!  ご存知の方もおられると思いますが、Azureと新店舗のISORA FITNESSでパーソナルトレーナーをさせていただ ...
プロテインは何で飲む?

プロテインは何で飲む?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 またまた台風発生しましたね。 昨日の予想では午前中にくるとのことでしたが、 どうやら夕方から夜にかけて近畿圏にくるそうです。 前回の台風より強力らしいのでより警戒が必要です ...
骨の40%は〇〇〇〇〇からできている

骨の40%は〇〇〇〇〇からできている

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こんにちは!トレーナーの中津です。  タンパク質といえば筋肉を作る資材というイメージを持たれる方が多いと思います。  ですが骨格筋と関わりが深い骨の約40%もタンパク質からなります。  骨は建物の柱などに用いられる鉄筋コ ...
筋肉も記憶する?

筋肉も記憶する?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  「マッスルメモリー」 という言葉を聞いたことある方は多いと思います。 昔、スポーツや筋トレで体を鍛えていた人が むかしは結構筋トレを頑張ってやってたけど、また一から頑張る ...
鶏むね肉を美味しく食べるには

鶏むね肉を美味しく食べるには

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんは毎日たんぱく質は足りてますか?  トレーニングをされている方の多くが食べている「鶏むね肉」  皮を剥げばカロリーが少なくなり、たんぱく質もしっかり摂れるとトレーニーの間では主 ...
おすすめです!

おすすめです!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 業務用スーパーでスモークチキンというものを見つけました。 燻製処理を施したとりムネ肉が食べやすくスライスしてパック詰めしてあります。 値段は1kgで約1000円ほどでした。 ...
おにぎりは具入りを選びましょう

おにぎりは具入りを選びましょう

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こんにちは!トレーナーの中津です。  ご飯やラーメン、うどんなど、炭水化物は美味しいですよね。  そしてよく「炭水化物を食べると太る」って聞きますよね。  でも、本当に炭水化物を食べると「太る」のでしょうか?  確かに炭 ...
体温を上げましょう!

体温を上げましょう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。   最近、有名人の方がガンでお亡くなりになったというニュースをよく目にしますね。 がん細胞は健康な人の体でもある説では約5000個もできるとも言われているそうです。 そのが ...
生活習慣を振り返ろう

生活習慣を振り返ろう

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こんにちは!トレーナーの中津です。  最近一気に冷え込むようになりましたが、皆さんは風邪は引かれていませんか?  気温差も激しくなりますし、天気自体も雨予報が多いので、体を冷やさないように気をつけましょう。    さて、 ...
チーズを食べよう

チーズを食べよう

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 少しずつ涼しくなってきて朝晩と快適に過ごせています。 寒いのは平気なのでもっと気温が下がってくれると嬉しいです。  さて、今日はチーズについて。 ダイエットやボディメイクを ...