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寒さ到来

寒さ到来

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 暖かい日がしばらく続いてましたがまた寒くなりました。 予報では今日一日曇りだそうです。 春にむかうこの時期、雪が降ったり気温の急低下などで体調を崩したりする方が多いので 体 ...
久しぶりの友人

久しぶりの友人

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こんにちは!トレーナーの中津です。 立春を迎えて、なんだか少し寒さが柔んできた気がしていますね。  ですが、こういったときに体調を崩しやすくなっているので十分に注意しましょう。    さて、昨日は福岡から友人が姫路に遊び ...
ダイエットに関わる基礎代謝量

ダイエットに関わる基礎代謝量

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こんにちは!     NSCA-CPT認定トレーナーの横田直也です。   今日はダイエットと代謝に関してご説明させていただきます。   皆さんは基礎代謝という言葉を聞いたことはありますか?   基礎代謝量とは、一日何もせ ...
良いオイルの摂り方

良いオイルの摂り方

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今週末はかなり厳しい寒波がくるとことを今朝の予報でみました。 この寒さを乗り切れば除々に暖かくなることでしょう。 春が待ち遠しいです。    さて、良い油と聞いて何が思い浮 ...
頑張りすぎない

頑張りすぎない

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こんにちは!トレーナーの中津です。  ダイエットの基本は、適度な食事制限と運動です。  ポイントは『適度な』というところにあります。  食事面で言えば、総カロリーと栄養バランスに気をつけながら、1日3食とります。  運動 ...
自己紹介

自己紹介

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こんにちは!NSCA認定パーソナルトレーナーの横田です。前回も少しご紹介したとおりお隣の大阪府出身です。その中でも、大阪環状線の駅にもある地元天王寺を紹介します。天王寺には皆さんは行かれたことがありますか?天王寺を象徴す ...
筋トレを楽しもう!

筋トレを楽しもう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  筋トレをすると筋力がつく、健康になる、身体のラインが整う・・ など様々なプラスな効果があります。 中でも強く感じるのは身体の使い方やクセがわかるようになることです。 パー ...
初めまして!

初めまして!

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皆さんこんにちは!  トレーナーの横田直也です。   2月からAzureのスタッフとして働くことになりました。  出身は大阪府で小学校から大学生まで剣道をやっていました。  姫路に来たことはほとんど無いので是非美味しいご ...
雨模様

雨模様

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こんにちは!トレーナーの廣岡です。  今日は朝から雨が降っています。  予報では夜まで続くとなっています。  雨の日は気圧が下がり、頭痛や古傷が痛む方もいるのではないでしょうか。  普段外で運動する方もできなくなりますし ...
むくみ解消をサポートする食べ物は意外なもの?

むくみ解消をサポートする食べ物は意外なもの?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  「朝起きたら顔がむくんでいた…今日は大事な予定があるのにどうしよう!」  「最近体重が増えてきた」  そんな経験をされた方は多いのではないでしょうか?    飲み会のシメのラーメン、 ...
サバ缶

サバ缶

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 最近、スーパーでサバの水煮缶が手に入りずらいようですね。 味噌煮や味付けしてあるタイプはいっぱい置いてあるみたいですが・・ テレビやメディアなどで健康&ダイエットに良い的な ...
食物繊維は分けて

食物繊維は分けて

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  今日はかなり寒いですね! 今日、明日と大寒波で北のほうでは雪が降っているところもあるようです。 みなさんも体調を崩さないよう気をつけてお過ごしくださいね。  さて、寒くな ...