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ストレッチ

ストレッチ

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こんにちは!トレーナーの中津です。  明日は台風が関西に直撃しますね。  前回の大雨から復旧が進んでない地域にも行くみたいなので更なる被害が出ないか心配です。  明日は朝8時の段階で営業するかどうか判断しますのでホームペ ...
身体のサイン

身体のサイン

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 アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ある食べ物が無性に食べたくなることってありますよね。 例えば、疲れている時はチョコレート・・みたいな。 これは実際にその食べ物自体を欲しているのではなく、 その食べ物に含 ...
長続きのコツ

長続きのコツ

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こんにちは!トレーナーの中津です。  暑さがさらに上がってきていますが、熱中症対策は万全でしょうか?  僕も先日133キロロードバイクで走りましたがちゃんと熱中症対策は万全にしていましたよ。  今週末は台風が来てくれるお ...
野菜といえば~

野菜といえば~

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエット中のマストな野菜といえば?? そうです、、ブロッコリーですよね。  ブロッコリーにはキャベツやレタスより圧倒的に栄養素が高いお野菜。 しかも腸内の善玉菌を増やし腸 ...
記録することで成果がわかる

記録することで成果がわかる

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こんにちは!トレーナーの中津です。  暑さが毎日続く中、皆さんはダイエット頑張っていますか?  皆さんは記録をつけていますか?  ダイエットをされる方でしたら体重や体脂肪、食事内容やカロリーですね。  肉体改造で金量を増 ...
どんな成分?

どんな成分?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  トクホや機能性表示食品によく「難消化性デキストリン」と表示されています。 これ何だろう?でも健康に良さそう・・ と思うけど具体的に何が良いのかわからない方も多いのでは。  ...
夏の定番飲み物、カルピス

夏の定番飲み物、カルピス

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こんにちは!トレーナーの中津です。  まだまだ暑さが続く中、こういったときは濃い目のカルピスをグイッと飲みたくなりませんか?僕はなります(笑)  今は自分で作るものやカルピスウォーターやカルピスソーダなど、いろんなカルピ ...
オメガは必須

オメガは必須

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ヒトの身体を作っている全身の細胞は「細胞膜」という器官に包まれています。 この細胞膜、とても大事な働きをしています。 例えば、細胞膜の機能が低下すると ホルモンのバランスが ...
水分も大事ですが塩分も気にしましょう!

水分も大事ですが塩分も気にしましょう!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  連日の猛暑、皆さんは体調を崩してはいませんか。  先日も熱中症で亡くなられた方が出てるくらい暑いので、熱中症対策は万全にしておきましょう。  よく熱中症対策は水分を取れば良いんでしょ ...
快適に眠るために

快適に眠るために

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  暑すぎですね・・・ 一歩外に出るとムワッ~として蒸されそうな勢いです。 今日も高温注意報が出ているようなので屋外で作業される方は熱中症に十分気をつけましょう! さて、、こ ...
今日は海の日!

今日は海の日!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  連日の猛暑の中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。  7月で平気で37℃などを記録していますが、8月になったら更に気温が上がってしまうのでしょうか。    暑すぎて夜寝る際も冷房をつ ...
糖質のとりかた

糖質のとりかた

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ニュースを見ると今日はかなり危険な暑さになるそうですね。 ほとんどの地域で30℃オーバーの真夏日^^; 今日は外出は控えたほうがよさようです。   さて、レジスタンスターチ ...