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黄身に栄養イッパイ

黄身に栄養イッパイ

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  完全栄養素と言われている卵。 プロテインスコア100の優秀な食品ですが、 あまり黄身を食べないという方が多く見受けられます。 おそらくコレステロールや脂質が気になるから・ ...
1ヶ月で1キロ痩せたいなら

1ヶ月で1キロ痩せたいなら

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こんにちは!トレーナーの中津です。  今日は生憎の雨模様ですね。  雨の影響も相まって寒さがいつも異常に厳しく感じます。  こういったときに風を引きやすいので、濡れたままにせず、しっかりと乾かして風邪を引かないようにしま ...
シナモンを活用

シナモンを活用

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  シナモンは好きですか?? お菓子やラテなどに香り付けなどおまけ的な感じでよく使われていますよね。 あの独特な香りは好き嫌いが分かれるかと思いますが、 実は体にとってうれし ...
今年もたくさんいただきました

今年もたくさんいただきました

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こんにちは!トレーナーの中津です。  昨日は2月14日、バレンタインデーでしたね。  皆さんは誰かに渡したり、貰ったりしましたか。  今年も当店でもたくさんのお客様から頂きました。    様々なものをいただいたので、トレ ...
おすすめ♪

おすすめ♪

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ダイエット中に炭酸ジュースが飲みたくなる時ってありますよね。 ほとんどの方はカロリーゼロのドリンクを探すかと思います。 最近はほんとに沢山の種類のゼロカロリードリンクがあっ ...
お肉と薬味で効果をさらに上げましょう

お肉と薬味で効果をさらに上げましょう

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんは3連休はどう過ごされましたか?  天気も少し優れず、なんなら昨日は雪でしたね。  姫路に来て初めてこんなにも降ったような気がします。  気温の変化が激しいので風邪を引かないよ ...
寒さ到来

寒さ到来

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 暖かい日がしばらく続いてましたがまた寒くなりました。 予報では今日一日曇りだそうです。 春にむかうこの時期、雪が降ったり気温の急低下などで体調を崩したりする方が多いので 体 ...
久しぶりの友人

久しぶりの友人

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こんにちは!トレーナーの中津です。 立春を迎えて、なんだか少し寒さが柔んできた気がしていますね。  ですが、こういったときに体調を崩しやすくなっているので十分に注意しましょう。    さて、昨日は福岡から友人が姫路に遊び ...
良いオイルの摂り方

良いオイルの摂り方

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今週末はかなり厳しい寒波がくるとことを今朝の予報でみました。 この寒さを乗り切れば除々に暖かくなることでしょう。 春が待ち遠しいです。    さて、良い油と聞いて何が思い浮 ...
頑張りすぎない

頑張りすぎない

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こんにちは!トレーナーの中津です。  ダイエットの基本は、適度な食事制限と運動です。  ポイントは『適度な』というところにあります。  食事面で言えば、総カロリーと栄養バランスに気をつけながら、1日3食とります。  運動 ...
筋トレを楽しもう!

筋トレを楽しもう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  筋トレをすると筋力がつく、健康になる、身体のラインが整う・・ など様々なプラスな効果があります。 中でも強く感じるのは身体の使い方やクセがわかるようになることです。 パー ...
雨模様

雨模様

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こんにちは!トレーナーの廣岡です。  今日は朝から雨が降っています。  予報では夜まで続くとなっています。  雨の日は気圧が下がり、頭痛や古傷が痛む方もいるのではないでしょうか。  普段外で運動する方もできなくなりますし ...