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春の眠気

春の眠気

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。   春のポカポカ陽気は眠気を誘いますね。 特にお昼下がりにウトウト・・することはありますよね。 これは単に暖かくて心地よいからという理由ではなく血圧も関係しているんですね。 ...
ハンバーグが高カロリーな理由を知ってますか?

ハンバーグが高カロリーな理由を知ってますか?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんはハンバーグは好きですか?    お子さんのいらっしゃるご家庭では、ハンバーグが食卓に並ぶことも多いと思います。  ハンバーグは、その見た目通り、高カロリーな料理です。  もち ...
本来の機能

本来の機能

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  人間には本来飢えに備えて体脂肪をため込むメカニズムが備わっています。 これは明日の食事が手に入るかわからない、つまり飢えと常に戦ってきた長い歴史があるからです。 今はいつ ...
朝ごはん、きちんと食べてますか?

朝ごはん、きちんと食べてますか?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さんは毎日朝ごはんを食べていますか?  忙しいからといって朝ごはんを食べない人もいるかもしれません。  でもそれが太りやすい体にしていることに気づいていますか?  朝食を抜くという ...
お手軽タンパク質

お手軽タンパク質

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ギリシャヨーグルトといえばダノンのオイコスが有名ですが、 そのオイコスより少しタンパク質が多いのがありました。 トップバリュのギリシャヨーグルトです。  成分表示を見ると・ ...
「春バテ」にご注意を!

「春バテ」にご注意を!

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こんにちは!トレーナーの中津です。  最近は暖かくなってきていますが、皆さんは「春バテ」というのは聞いたことがありますか?  冬から春にかけ、季節の変わり目による寒暖の差や新生活のストレスが心身に不調をもたらす「春バテ」 ...
季節はずれの・・

季節はずれの・・

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ニュースを見ると西日本では30℃を超える所が多くなるそうです。 外で作業される方はこまめに水分補給して熱中症に気をつけましょう!  体が渇きやすい状況で水分補給に役立つ飲料 ...
意外とカロリーが高めな食べ物

意外とカロリーが高めな食べ物

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こんにちは!トレーナーの中津です。  やっと春らしい気候になってきましたね。  今週は晴れ間が多く、30度を超える日もあるそうです。  体調管理には気を付けましょうね。    さて、皆さんは映画を見に行ったり、テーマパー ...
定番のタンパク質

定番のタンパク質

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  たまごはタンパク質、ビタミン、ミネラルを豊富に含む完全栄養素とも言われる一方、 コレステロールが~と体に悪いイメージも少しばかりありました。 なぜコレステロールが増えると ...
太っている人は歯周病になりやすい?

太っている人は歯周病になりやすい?

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こんにちは!トレーナーの中津です。  やっと暖かくなってきたと思ったらまだ夜や朝方は寒いですね。  服で外気温に合わせた服装をして体調を崩さないようにしましょう。     さて、皆さんは歯周病になったりしていますか?   ...
手軽な反面

手軽な反面

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 特定の食品に頼った〇〇ダイエットというのが一時期はやりました。 バナナダイエット、納豆ダイエット、りんごダイエット・・ 1日3食あるうちの1食を置き換えたり一定期間食べ続け ...
塩分量の見方

塩分量の見方

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。    新しい食品表示基準では「ナトリウム」を「食塩相当量」として表示することになっています。 新しい基準に沿った食品は食塩相当量と表示されてわかりやすいですが、 従来から栄 ...