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タイミングが鍵

タイミングが鍵

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 皆さん、お盆休みはいかがお過ごしでしたか? 帰省した人もいれば、どこかへ旅行に行かれた人、家でゆっくり過ごした人 いろいろ楽しまれた方も多いのではないでしょうか。 私はとい ...
お盆の時期ですね

お盆の時期ですね

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こんにちは!トレーナーの中津です。  最近朝晩涼しくなったと思ったらまた暑くなりましたね。  天候の手のひらの上で転がされている気分ですw  さて、もうすぐお盆ですね。    8月13日がお盆の迎え火。8月16日がお盆の ...
ゼラチンを活用!

ゼラチンを活用!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 ここ数日、朝晩と暑さが少しだけ和らいだよう感じますね。 昼間はかなり暑いですが、、 今年は異常な猛暑の影響かアイスやスポーツドリンクがよく売れているそうです。 ある製品は販 ...
効率的に冷やす

効率的に冷やす

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こんにちは!トレーナーの中津です。  朝晩と比較的涼しくなった気がする季節になってきましたね。  ですが、日中は相変わらずの暑さが続いていますね。  そんな暑い日にはちゃんと体を冷ましてあげることが大事です。  クーラー ...
必要に応じて

必要に応じて

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  トレーニングを終えた後、コンビニで何か食べ物を買いに行く場合、 皆さんなら何を購入しますか? チョコレート?菓子パン?ポテチ?アイスクリーム?炭酸ジュース? 筋トレの後は ...
暑いときこそしっかり栄養補給

暑いときこそしっかり栄養補給

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こんにちは!トレーナーの中津です。  皆さん夏バテなどになってはいませんか?  食欲がなくなってアイスなど冷たいものばかりになってはいませんか?  そういったときは旬の野菜などの食べ物を食べると良いですよ。     野菜 ...
糖質とホルモン

糖質とホルモン

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  糖質をとりすぎると、脂肪を蓄えやすくなるということはよく聞きます。 それと同時に糖質に依存してしまうという問題もでてきます。 精製されて吸収されやすい糖。 この時期ならア ...
お酒のカロリー「カクテル編」

お酒のカロリー「カクテル編」

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こんにちは!トレーナーの中津です。  台風が過ぎたと思ったらまた台風が発生しましたね。  今回は普通のルートを通ってくれるようなので一安心です。(前回のコースがコースなだけに)  お盆の時期は雨にならずハレの日が多いこと ...
疲れには睡眠が一番!

疲れには睡眠が一番!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  「栄養ドリンク」「ニンニク注射」「酸素カプセル」「水素水」・・・ これらは疲労回復に効きそうなイメージですが、一時的なもの。 睡眠に勝るものはありません。 蓄積した疲労を ...
琵琶湖一周200キロサイクリング

琵琶湖一周200キロサイクリング

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こんにちは!トレーナーの中津です。  台風が過ぎて少し夜も涼しくなってかと思っていたらまた暑くなってきましたね。  暑さに耐性があるとはいっても限度がありますからね(笑)     さて、今週のお休みに琵琶湖一周をしてきま ...
栄養があるのは?

栄養があるのは?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 皆さん、たまごは好きですか? 生のままご飯に、茹でてゆでたまごに、焼いてオムレツや目玉焼きに・・・ どこのご家庭の冷蔵庫にも必ず常備しているかと思います。 たまごは安くてタ ...
塩分補給は飲み物<固形物

塩分補給は飲み物<固形物

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こんにちは!トレーナーの中津です。  台風が過ぎてまた暑い日が続いてますね。  姫路は台風の影響をほぼ受けてないように思えました(僕は爆睡してましたがw)  まだまだ暑さが続いていきますが、水分補給は十分ですか?  そし ...