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ダイエットに最適

ダイエットに最適

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。  かなり涼しくなりました。 10月に突入してから一段と気温が下がったよう感じます。 トレーニングやスポーツするには最適な季節な時期ですね。 夏前になると急いでジムにかけ込む ...
はちみつクイズ、分かりますか?

はちみつクイズ、分かりますか?

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こんにちは!トレーナーの中津です。 昨日何気なく見ていたアプリのクイズでこのようなものがありました。 「蜂蜜は5年が経過すると悪くなる」   さて、みなさんはYESかNO、どちらでしょうか? 答えはブログの最後で!←   ...
部分痩せってできるの?

部分痩せってできるの?

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こんにちは!トレーナーの中津です。 今日は生憎の雨ですね。最近降らなかった分がまとめて来たような気がします。 さらに今週は雨マークが多く、少しテンションが下がってしまいます。(´・ω・`)←明日ライドしようとしていた人  ...
どっちでしょう?

どっちでしょう?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 大野代表が近所の薬局でよく貰うそうです。 スプレータイプの鎮痛消炎剤。 沢山余っているそうなので何本か頂きました。 どこも痛くないけどとりあえず色んな箇所にプシュ~ ヒンヤ ...
皆さんの周りにも

皆さんの周りにも

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アディダスパフォーマンストレーナー土師です。  皆さんの周りに日頃の不摂生を自慢する方はいませんか?  年々ウエストサイズがアップしてるよ~(笑) 健康診断で〇〇の数値を指摘されたけど無視!(笑)  的な。 こういう話を ...
「砂糖不使用」、それってホント?

「砂糖不使用」、それってホント?

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こんにちは!トレーナーの中津です。 昨日うっかりしてコンタクトレンズをしたまま寝てしまって大変な目に会いましたw(自業自得ですが、、、) この恐怖はコンタクトレンズをしたことのある人にしかわからない恐怖です!(全く目が開 ...
炭水化物ダイエットで空腹感アップ、、、?

炭水化物ダイエットで空腹感アップ、、、?

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こんにちは!トレーナーの中津です。 今日は朝から少し肌寒い気がしていましたが、お昼近くになるとちょうどよい気温になってきましたね。   さて、今回はダイエット方法の中でも特によくされている糖質制限のお話です。    これ ...
吸いますか?

吸いますか?

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。今日は喫煙について。 喫煙できる場所はもちろん、喫煙している人もだんだん減っているようですね。 実際、街中でも喫煙している人をあまり見かけなくなった感があります。 健康ブーム ...
土師トレーナーからの頂もの(∩´∀`)∩

土師トレーナーからの頂もの(∩´∀`)∩

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こんにちは!トレーナーの中津です。 昨日は雨でひんやりしていましたが、今日は晴れてきているので蒸し暑くなってきそうです。 涼しくなったからといって水分補給をしなくてもいいというわけではありませんのでしっかり摂りましょうね ...
作ってみました!

作ってみました!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今回はこちら↓↓↓を使ってドレッシングを作ってみました。    きな粉です! きな粉といえばタンパク質、カルシウム、食物繊維など栄養満点な食品。 きな粉の使い方としてはプロ ...
チェーンに注油を、体にも潤いを

チェーンに注油を、体にも潤いを

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こんにちは!トレーナーの中津です。(`・ω・´) 最近は早朝に起きると空気がひんやりしていて、早朝ライドをしたら気持ちがリフレッシュする気がする僕です。   さて先日明石の方まで相棒のビアンキさんとライドに行って来ました ...
季節の変わり目

季節の変わり目

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。 今日はスッキリしない天気ですね。 おそらく夕方あたりから雨が降りそうな気配。    さて、ここ最近、時折すごい眠気を感じることはありませんか? しっかりと睡眠時間を確保して ...