アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

ここ数日寒い日が続いています。

寒くなると注意してほしいのがヒートショック。

ヒートショックというのは急激な温度差によって体及ぼす影響のことです。

心筋梗塞や脳梗塞などが起きることがあります。

家庭内で死亡する高齢者はこのヒートショックでなくなる場合が多いそう。

暖かい部屋から冷たく冷えた浴室で熱いシャワーを浴びる

この時に心臓に大きな負担がかかるのです。

温度変化が急激すぎると血圧が一気に上下して心臓、全身の血管に大きな負担をかけてしまうのです。

対策としては・・

●シャワーでお湯を張って蒸気で浴室の温度を上げる

●脱衣所は暖房もしくはヒーターで暖めておく

●湯船のフタを入浴の５分ほど前にあけておく。

などがあります。

とにかく急激な温度差を作らないことが大切ですね。

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