アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

いよいよ１２月に入りました！

師走は忙しいとも言いいます。

師走とは１年の終わりで「師」が忙しく走り回るというところから由来がきてるみたいですね。

１２月はクリスマスに年末年始の準備に忙しい方も多いでしょう。

忙しさに加え食生活もみだれがちになります。

体調を崩さないよう注意しましょう！

さて、調理の際、オリゴ糖を使うようにしています。

オリゴ糖は白砂糖よりGI値が低く血糖値の上昇が緩やかです。

また、オリゴ糖は整腸作用があり腸の中のビフィズス菌を増やす働きもあります。

ヨーグルトに近い感じですね。

ビフィズス菌は説明不要の善玉菌です。

カロリーは低いので甘味はすこし足りないような感じもありますね。

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