アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

お風呂にゆったり浸かる・・・

食事の後や運動の後、特に一日を終えた後に浸かるお風呂は最高ですよね。

湯船に浸かっていると眠くなるといった経験はないでしょうか？

これはよく起こる事なんじゃない？と思った方は要注意ですよ。

実はこの状態は疲れが取れて眠くなったのではなく、失神に近い状態。

熱いお湯に一気に浸かることに血圧が上昇してその後血管は拡張して血圧が下がります。

血圧が一気に上がってからの急降下の時に立ちくらみのような状態が起きているんですね。

座ったまま立ちくらみのような状態・・

ザブ~ンッと浸かってそのまま溺死なんてこともありえます。

注意点としては

【４２℃以上の熱いお湯は浸からない】【お酒は控える】【足元からお湯をかけていき身体を洗ってから湯船に入る】【脱衣所は暖めておく】などがあります。

血管に負担がかからないようやさしい入浴を心がけましょう！

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