こんにちは！Azureスタッフの中津です。

最近夜が以前に比べるとかなり過ごしやすくなってきましたね。（まだまだ暑いですが、、、）

ですがこの暑さで冷房に当たりすぎて喉を痛めてしまう方が多いようです。

皆さんも気をつけましょう。（僕も扇風機で喉をやられました）

さて、今回は体幹の話です。

皆さん、体幹と言われて何処の部分かわかりますか？

体幹とは書いて字の如く、「体の幹」であり、簡単に説明すると「人の胴体部分」になります。

体幹は、身体を支える重要なコアの役割を果たしており、私たちが立ったり、座ったり、走ったりできるのは、すべてこの体幹があるからこそのことなのです。

また、姿勢を保ったり、呼吸をするために動かしたりする筋肉もあります。

まさに縁の下の力持ちですね！

そんな重要な体幹ですが、鍛えるといろいろなメリットがあります。

例えば内臓の位置が正しくなり、便秘が解消したり、姿勢が良くなったり、体のラインが綺麗になったりします。

意外と自宅でもできるトレーニングもあるので、是非試してみて下さい。

もしやり方を知りたい方はトレーナーまでお気軽にご相談下さい。

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