アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

今日は気温がすこしずつ上がって暖かくなりそうな気配ですね！

これから先は天気も目まぐるしく変化しますが、日に日に春に向かっていることを感じるのではないでしょうか。

天気予報では花粉症がピークなんて言われていました。

まだ症状的には何も出ていないので不思議です。

昔はこの時期になると、目も凄く痒くなったりしてましたが、年々症状が和らいでいるような気がします。

これも健康的な食生活＆日々の運動のおかげだと信じております(^O^)

「食事を変われば体も変わる」というのは間違いないと思います。

質の良い食事と悪い食事で作られる体。

どちらがいいのかは皆さんおわかりだと思います。

できあいの惣菜やコンビニ弁当、菓子パンなど添加物が多く含まれる食品は極力減らすよう心がける。

それだけでも体の内から少しずつ変化していきます。

いつも晩はカップ麺で済ましている方は自炊をするなどストレスを感じない簡単な所からはじめてみてはいかがでしょうか。

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