トレーナーの赤松です。

今日は少し寒さが和らいでる気がします。

皆さんは【成長ホルモン】について知っていますか？

当店で行っている【加圧トレーニング】にも深く関わってくる成長ホルモン。

体にとっては良い事尽くしだったりします。

効果としては【組織の成長】【代謝促進】【脂肪燃焼促進】【細胞結合強化】【病気への抵抗力UP】【細胞修復促進】等が挙げられます。

簡単に言うと体が活性化するといった感じです。

この成長ホルモンを沢山分泌するポイントが【乳酸】になってきます。

乳酸をより効率的に分泌するには有酸素運動より無酸素運動が適しています。

つまり、筋力トレーニングです。

筋トレでも高負荷で血管に圧がかかるものがより良いとされていますが、女性や男性でも筋力の低い方は難しいです。

そこで有効なのが【加圧トレーニング】になります。

筋力の低い方でも高負荷のトレーニング以上に乳酸を発生させ、結果、多く成長ホルモンを分泌させる事が出来ます。

乳酸をたくさん発生させるという事は、負荷が低くても高回数こなしていただくので、しんどい事に変わりはありませんので、お間違えなく。

ただ、上記にもありますが、成長ホルモンにより筋発達を促したり、細胞修復を促進したりしてくれますので、筋肉痛の回復は早いです。

高負荷でトレーニングが出来る方は通常の筋力トレーニングを、難しい方は加圧を活用し、上手に成長ホルモンを利用していきたいですね！

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