トレーナーの赤松です。

ダイエットをしていて、食べたいものが食べれずストレスが溜まるというのはよくある話です。

はたしてそれは本当に食べてはいけないのでしょうか？

タイミングや量を考え、前後でケアをすれば食べてもOKなんです。

あくまで常識の範囲でですが。

【ダイエット＝好きなものは食べれない】ではストレスしか溜まりません。

しかし、好きなものばかり食べて痩せるというのも不可能に近いです。

たくさん食べたいのであれば消費カロリーを上げる努力が必要となってきます。

消費カロリーを上げる（運動量を増やす）事がストレスに感じるようでもいけません。

自分が何処にストレスを感じ易いか？を把握し抑えるべきポイントを見つけましょう。

ダイエットで重要なのはストレスを出来るだけ軽減し、継続するということです。

勿論、継続するには成果が出ているという前提が必要になってきます。

また、全くストレスを感じないダイエットというのも難しいと思います。

上手に食べてストレスを軽減させダイエットを成功に導きましょう！