トレーニングを行うのに最適な時間帯とは?

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こんにちは!トレーナーの廣岡です。

 

 

よくトレーニングをするのに一番良い時間帯はいつなのかと聞かれます。

 

 

朝が良いのか、昼や夕方のほうがいいのか、それとも夜のほうがいいのか?

 

 

ズバリ!一番良い時間帯を教えます。

 

 

それは、、、

 

 

「できる時間帯にやる」です。

 

 

どういうことか説明していきます。

 

 

トレーニングをするのに一番良いと言われている時間帯は昼~夕方とされています。

 

 

しかし、ほとんどの方がその時間帯は学校やお仕事でトレーニングはできません。

 

 

トレーニングを行っていく上で大切なことは続けることです。

 

 

無理やりトレーニングして続かなくなるより、

 

 

できる時間帯に30分だけでも続けることがストレスなくトレーニングを続ける秘訣だと思います^^

 

 

 

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