姿勢を正しましょう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

 

 

立っている時、姿勢を気をつけていますか??

 

姿勢の悪い方は長年かけて身につけた姿勢ですので、

 

正しい姿勢が自然にスッとできるようになるのには少し時間がかかりますが、要は慣れです。

 

正しい姿勢というのは背筋を伸ばして頭から一直線。

 

壁を背にして立った時に「後頭部、肩、お尻、かかとが無理なく壁についていること」

 

横から見た時は「首の付け根、肩、肘、くるぶしが一直線になっていること」

 

実際、壁を使ってやってみると正しい姿勢を体感できますが少し疲れますね。

 

これを毎日2分~3分ほど朝起きたときや

 

寝る前などにこの姿勢を作って「正しい姿勢はこれ!」と身体に繰り返し記憶させましょう

 

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