アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

最近、有名人の方がガンでお亡くなりになったというニュースをよく目にしますね。

がん細胞は健康な人の体でもある説では約５０００個もできるとも言われているそうです。

そのがん細胞ができる度に退治してくるのが免疫細胞。

免疫力が高いと病原菌やがん細胞から体を守って健康を維持できます。

ストレスや運動不足や暴飲暴食・・

免疫力がさがる要因ですね。

人の平均体温は３６.８℃～３７℃が理想的です。

体温が１℃下がると免疫力は３０％低下し３５℃台だとがん細胞が増殖するのに最適な温度息だと言われています。

逆に体温を１℃上げると免疫力は５～６倍高くなります。

体温を常に高く保つ秘訣は

・ストレスを溜めない

・喫煙を控える

・健康的な食事

・よく寝る

・日頃から運動を行う

・筋肉をつける

ことが大事です！

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