アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

最近はダイエットに関する正しい知識が広まり

食べないだけのダイエットをする人が減りつつあるようですね。

これは嬉しいことですね。

食べないだけのダイエットは筋肉まで落ちてしまい基礎代謝が低下していきます。

筋肉が落ちると前より太りやすくなります。

体重が戻る、以前より重くなる・・

これの一番の原因は「続けられない無理な生活習慣」だったからではないでしょうか？

過酷だった、キツいダイエットほど反動も大きくなります。

理想の身体を作ってそれをキープし続けるコツ

それは無理なく楽しく継続できる生活習慣を見つけることです。

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