こんにちは！トレーナーの中津です。

前の記事でも書きましたが、ダイエットにとってむくみは大敵です。

見た目が太って見えるだけでなく、代謝が悪くなると基礎代謝量も落ちてしまいます。

むくみを解消するには、便秘解消もそうですが、実はトイレの回数も大事になってくるんです。

みなさんは１日に何回トイレに行きますか？

合格ラインは、９回なんだそうです。

８回以下の人は、毒素や老廃物が完全に出し切れいていなく、代謝が悪いんだそうです。

ですが、実は女性の約８割が、その８回以下にあてはまるんだそうです。

こまめに水分をとって、ちゃんと運動して、利尿作用のある飲み物や食べ物をとって、トイレの回数を増やすことも、ダイエットには大切なポイントです。

便秘だけでなく、トイレの回数も気にするようにしましょう。

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