アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

風邪をひいた時に食べやすい物を紹介したいと思います。

のどが痛んだりせきが出たりする場合。

パサパサしたものや固いものが飲み込みにくいですよね。

水っ気のあるものでも意外に喉を刺激します。

ムース、茶碗蒸し、あんかけ料理、豆腐料理、ゼリーなど少しトロッとしたもののほうが喉の通りがよいものです。

あまり熱い物や冷たい物ものどを、刺激しますので体温程度に調節してから口に入れるとよいでしょう。

 また、昔からのどの痛み、せきやたんに効くといわれているカリンやキンカンにはのどの痛みを緩和する効果があります。

ハチミツや砂糖漬けにしたシロップをお湯で割って飲むのがおすすめ。

 黒豆、ダイコンにはせきやたんを切る作用があるといわれています。

黒豆の煮汁や煎じた汁を飲む、ダイコンを小さく切ってハチミツに漬けたダイコン飴をお湯で割って飲むなどもあります。

 厳しい寒さが続きますが、風邪などひかないように気をつけてくださいね。
　

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