アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

身体を作る上でタンパク質は必須というこはご存知かと思います。

そのたんぱく質は食事から摂取するわけですが、消化、吸収されて筋肉に届けられるときは「アミノ酸」という形になっています。

タンパク質はペプシンやトリプシンという消化酵素によって分解され小腸から吸収されます。

アミノ酸→タンパク質を分解した状態です。

簡単に言うとプロテインパウダーと違うところは吸収スピードが違うというところです。

プロテインは約一時間ほどかかりますが、アミノ酸は約３０ほどで吸収されます。

どちらが良いという訳でなく吸収スピードを考慮して使い分けるといいでしょう。

胃の調子が良くない、運動中,起床後などはアミノ酸が適していますね。

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