アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

究極の悩み解決法と書いてあるこちらの本。

少しクスッとくる内容もありますが、いいことも沢山書いてあります。

さて、歳とると共に筋肉は少しずつ減少していきます。

悲しいですが、運動をしていない場合年に１％ずつ減っていきます。

たった１％と思った方は要注意！

現在の筋肉量が３０ｋｇの場合、１０年経つと約１０％なので、、、約３ｋｇマイナス！

３ｋｇは大きいです。

身体のラインにもかなり違いがでるのではないでしょうか。

３０代後半からメタボリックシンドロームの人が増えるのはこれに起因していると考えらえます。

日々生活していくなかで、「しんどい」「疲れやすくなった」「たるんできた」など年を取ったなぁ～と感じることがあると思います。

もう歳だから仕方ないとあきらめていませんか?

９０歳超えても鍛えてあげれば筋力アップは可能という報告もあります。

身体は正直ですので、何もしなければ衰えていきますし、正しいトレーニングを継続すれば必ず結果がついてきます。

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