こんにちは！トレーナーの中津です。

今日は早朝は青空が広がっていましたが、お昼近くになるとだんだん雲が多くなってきましたね。

まあ、雨よりかはマシなので良しとしましょう！

さて、皆さんはやる気がでない時にやる気を出すためにしていることはありますか？

やはり僕達も人間なのでやる気がある日と無い日はやはり出てきてしまいます。

こんなときに心がけていることは皆さんはありますか？

僕はトレーニングをするときにやる気がいまいち出ないときにしていることが２つあります。

①とりあえずやってみる

やる気がでないときや疲れているときは自分の頭のなかで「まずは1回やってみるか」と言ってからトレーニングを始めます。

これが意外と効果的で、1回始めるとあとはどんどんトレーニングが進んでいきます。

大抵の場合、多くの人が１回やると２回目もやりたくなります。

これは脳科学で有名な池谷裕二さんの『海馬　脳は疲れない』 と言う本の中にも書かれている「やる気は行動の中から生まれる」という性質に起因するそうです。

まずは最初の1回をやってみると意外とできるのでおすすめですよ！

②レッドブルを飲む

僕はやる気の出ないときやシャキッとしたいときはレッドブルをよく飲んでいます。

この理由としてはカフェインも入っているというのも一つの理由ですが、精神面的な面が大きいです。

レッドブルのCMを見たことがある人なら絶対覚えているフレーズがありますよね。

「レッドブル、翼を授ける」

プラシーボ効果もありますが、レッドブルを飲むと自然とやる気が出て、しっかりトレーニングができるようになります。

僕はロングライドの時も飲んでいて、お盆の淡路島1日で1周ライドでもこれのおかげで激坂を走破できました。

やる気の出し方は人どれぞれなので自分に合った方法を探してみるのもイイですよ！

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