こんにちは！トレーナーの中津です。

今日は快晴ですね！これならお祭りも盛り上がるでしょう！

僕も時間があれば写真を取りに行こうと思います＾＾

←お店の近くを子供神輿が通ったときの写真

さて、お子さんをお持ちのご家庭ならよく出てくるソーセージ、美味しいですよね。

僕も好きで増量期のときは好んでよく食べてました。

しかし、皆さんソーセージのカロリーってどのくらいかご存知ですか？

1本あたり約80ｋcalもあり、高カロリーな食べ物です。

ですが、高カロリーだからといって絶対食べちゃダメって言うわけでもありません。(お子さんも好きな食べ物ですし)

ソーセージに含まれる豚肉には、糖質や脂質の代謝を良くしてくれるビタミンB2がたくさん含まれています。

調理方法でカロリーを減らしたりも出来ます。

ソーセージは焼かずに、ボイルするか、レンジでチンすると、カロリーを抑えることができます。(余計な油を使わずに済む)

特に茹でると、油分や塩分が抜けていくので、カロリーを抑えるにはもってこいです。

僕も食べるときには茹でてから食べるようにしています。(たまにご褒美で焼いてたべますが、、、)

ソーセージはお子さんのいる家庭では助かる食材だと思いますので、うまく使ってバランス良く調理しましょう！

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