こんにちは！トレーナーの中津です。

昨日は雨でひんやりしていましたが、今日は晴れてきているので蒸し暑くなってきそうです。

涼しくなったからといって水分補給をしなくてもいいというわけではありませんのでしっかり摂りましょうね！

さて、昨日仕事終わりに筋トレをしましたが、その際に土師トレーナーからこんなものをいただきました！

　（味の素のゼリー飲料：ガッツギア）

筋トレ前の栄養補給の強い味方、ゼリー飲料です！

しかもパッケージはイナズマイレブン！超次元サッカー？でしたっけ！←うろ覚え

これを飲めば僕も超次元サッカーができるように！？（元からサッカーは苦手ですが、、、）

運動直前などの時の栄養補給にはこういったゼリータイプのものが吸収が早いのでおすすめですよ＾＾

成分表を見てみるとカロリーは200kcalで、例えるならチーズバーガーの半分くらいですね。

これを飲めばエネルギーとカルシウムとアミノ酸が同時に摂れてトレーニングの力になってくれそうですね。

その他にもBCAAでもおなじみのバリン、ロイシン、イソロイシンも入ってますね（僕は別でBCAAは摂っていますが）

トレーニング中にエネルギーがなくなると思った通りにパワーが出ず、しっかりと筋トレができなくなることもあります。

そうならないためにも筋トレ前の栄養補給は必ず行いましょう。

こういったゼリータイプもいいですし、ドリンクタイプもおすすめですよ。（アクエリアスなど）

ゼリー飲料もウィダーインゼリーなど他のメーカーもいろいろあるので、自分の気に入ったものを試してくださいね。

さあ、9月も残す所あと2日になりました！

秋の入会キャンペーンは9月30日までです！

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