アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

夜も少しずつ涼しくなってきて寝やすくなりましたね。

時折吹く心地よい風から秋の気配を感じます。

さて、身体作りをする上で大事なことは「楽しむ」ことです。

日常的に身体を鍛えて人が全員ストイックかと言われるとそうでもありません。

そもそも楽しくないと続かないかと思います。

長く続けているとこの量とこのタイミングであれば食べてもOK！といった感じで体重をコントロールするのが簡単で楽しくなってきます。

来年の夏にむけて気長に身体作りをはじめてみてはいかがでしょうか。

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