アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

今日はスポーツドリンクについて。

暑い中、外で運動したり何か作業をする機会はこの時期多いかと思います。

食欲がなくなったり、なんか体がだるいといった感じはありませんか?

主に夏バテの要因は・・「気温が高くなって消化機能が低下」、「湿度が高くなり汗の蒸発が妨げられ体内に熱がこもり体温調節が上手くできなくなる」などあどありますが、水の摂りすぎで体内のミネラルバランスが悪くなるパターンが多いよう感じます。

夏場、野外での運動や作業に水分補給におススメなのはやはり吸収が早く水分とミネラルを適度に含んだスポーツドリンクです。

なるべく糖分濃度が濃いものは避けて糖分の濃度２．５％のものや体液より低い浸透圧の「ハイポトニック飲料」がベストな選択です。

スポーツドリンク買う際はハイポトニックを選びましょう！

あまり見かけなくなりましたが、ポカリのイオンウォーター。

これはハイポトニック飲料ですね。

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