アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

「砂糖は太る」とよく言われていますが何故?と考えたことはありますか?

ダイエットでは目の敵にされている砂糖。

ダイエットするなら砂糖は避けましょう！、どのダイエット本にも必ず書いてありますが、その理由はいたってシンプルです。

糖質しか含まれない砂糖はダイエット中の摂取カロリーを無駄に上げてしまいます。

摂取された糖分は分解されてエネルギー源になりますが分解時にインスリンが分泌されます。

そのインスリンが増加すると中性脂肪がたまりやすい状態になります。

また、インスリンレベルが高い状態をキープし続けると心臓や血管にも負担をかけてしまいます。

単にカロリーオーバーになりやすいだけでなく脂肪がつきやすい体質を作るということなんですね。

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