アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

ダイエット用の筋トレメニューはあるのでしょうか？

答えはYESです。

ダイエット用の筋トレメニューの特徴は全身をバランスよく刺激を与えてあげるのです。

二の腕が気になる、腰回りが気になる・・・

それぞれ気になるパーツはあるかと思いますが、特定の場所のみにフォーカスする必要はありません。

パーツごとに一番有効な種目を取り入れればOKです。

各パーツごとに重たいウエイトを使える種目を選べばいいのです。

大きな筋力を発揮することで代謝の活性化、筋肉減少を抑えれます。

よく引き締めたいなら軽い重さで沢山回数を行うのがいいと言われていますが、負荷が大きれば大きいほど刺激は強いのでヘビーなウエイトトレーニングはダイエットには効果的なんです。

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