アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

ビタミンB群は生きていくためのエネルギー生成に必須の栄養素です。

あらゆる種類の酵素のサポート役として働きます。

ビタミンB群は基本的に糖質、脂肪、たんぱく質の代謝を助けてくれます。

お互いに協力しながら効果を発揮するのです。

例えばビタミンB1にはビタミンB2とB6を同時に摂る必要があります。

ダイエット中にこれらの栄養素を完璧に摂れるかというと難しいのではないでしょうか。

体に取り込んだエネルギーを上手くエネルギーとして消費できるようにする。

余分なエネルギーを溜め込むのではなく代謝サイクルを潤滑に回してあげる事が大事です。

サプリメントでビタミンを補給する場合は単体のモノよりまとめて摂れる「マルチビタミン」を摂るようにしましょう！

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