トレーナーの赤松です。

ダイエットに取り組む際、幾つかの方法があります。

目的や期間、個人の特性等で選択して行く訳ですが、明確な答えはありません。

それを実行してみて、結果に辿り着く過程を経験した方が正解と判断するか失敗と判断するかによります。

私達トレーナーの場合、基本的にお客様の要望に沿った形で取り組みますが、その方の特性を見て最良の方法を提案します。

健康的で美しく痩せるには【筋肉】は欠かせません。

短期的に痩せようとされる方は筋肉を増やし、美しい体を手に入れるのは困難です。

それだけ筋肉というのは簡単につかないということなんです。

ダイエットとなると、いくらタンパク質量を増やしても総カロリーを減らして行く過程で筋肉は少し減る傾向にあります。

これはボディビルのようなコンテストに出られている、言わば減量の上級者の方でも起こり得る現象です。

なので、短期的なダイエットとなると、筋力を増やし難く損ない易いというのは一般の方なら尚更です。

個人的には短期でない限り、男性にも女性にも筋力を上げ、筋肉を増やす方向をお勧めしております。

筋肉を増やすと言うのは一見遠回りに感じるかもしれませんが、上手くいくとダイエットを加速させる最大の要因になります。

しかも、健康になり、リバウンドし難いという特典も付いてきます！

特に筋肉を増やしやすい男性は増やす方向で取り組まれている方が圧倒的にダイエットに成功しています。

勿論、最終的に食事の調整が出来ない方は結果を出す事は難しいですが・・・。

女性はホルモンの関係上、筋肉が増え難く、脂肪を溜め込み易い性質がありますので、初期段階での食事管理は必須になってきます。

ダイエットは自分に合った取り組み方をチョイスすれば良いですが、一つの答えは【筋肉を増やす】である事は間違いないです。

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