アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

ダイエットしていてもほとんどの方がリバウンドしてしまうと言われています。

よく見受けられるのが手っ取り早い食べないだけのダイエット。

このやり方だと脂肪だけでなく筋肉まで落ちてしまい基礎代謝が低下します。

当然ですが、筋肉が落ちると以前より太りやすくなります。

でも、リバウンドする一番の原因は無理な生活だったからではないでしょうか？

続けれないからやめる→元の体に戻る→元の体には戻ったけど脂肪を溜め込みやすい状態→食べる→以前より太る。

ダイエット成功のコツは一生続けれる生活習慣を身につけることです。

無理せずに楽しくコツコツ継続していきましょう！