アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

脂肪はどこから落ちていくと思いますか？

個人差はありますが大体決まっています。

人の体には肝脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪の三種類の脂肪がありますが、この順番で落ちていきます。

ダイエットを始めてすぐのころ、あまり見た目の変化がそんなに分からないというのがあります。

これは目に見える部分（皮下脂肪）ではなく見えない体の中（肝、内臓脂肪）が先に落ちているからなんですね。

物凄く体重が落ちたわけではないけれど、健康診断で糖尿、脂質異常が改善された、数値が正常になった、という話は沢山あります。

体重が減るよりも先に健康上の効果が先に現れるということ覚えておきましょう！