トレーナーの赤松です。

寒くなってから、自分的には体感としては今日が一番寒い気がします。（汗）

あと数日で慣れて来ると思いますが、今は油断禁物です。

皆さんも日常でストレスを感じ、溜めてしまう事があると思いますが、そんな時はどうされてます？

溜めたままにしてしまうと体にとって良く無い事しか起こりませんので、解消する術を身につける必要があります。

最近書いたブログで私の場合は【買い物】が一番のストレス解消法であり、癒しだと書きましたが、それより手軽な方法があります。

具体的に何をするというのは人それぞれで良いと思いますが、何かに【集中する】というのも即効性と手軽さを兼ね備えた解消法になります。

とにかくストレスと感じた事柄から意識を反らせてあげる事が重要です。

例えば本を読んだり、映画を観たり、スポーツしたり、モノを描いたり作ったり、友人と遊んだり、と色々ありますが、オススメなのが【筋トレ】です！（笑）

スポーツとも被りますが、最中は完全に集中する事が出来ますし、ストレスをエネルギーとしてぶつける事も出来ます。（笑）

力を出し切る事により、その後にゆっくり休む事が出来ます。

良いトレーニングが出来るとスッキリもしますし！

出来なければスッキリしませんが・・・。（笑）

その他の方法では、集中から解放された瞬間思い出し、再びストレスを感じる事もあります。（汗）

トレーニングの場合は全身の筋力アップにより健康状態もアップし、キープ出来るようにもなります。

良いこと尽くしなんですよね！

【健全な精神は健全な肉体に宿る】といいますので、トレーニングしちゃいましょう！（笑）