アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

今日はかなり冷え込みます。

やっと冬らしい季節になってきましたね。

少し早いですが、空き時間にトレーナー陣でクリスマスツリーを組み立てて飾りつけを行いました。

カウンター前がキラキラ輝いて少しゴージャスになった感じがします。

さて、毎日何を食べるか迷うと言う方は結構おられます。

「これは何カロリーあって～だから～」とか「何にしようかな?」と食事内容に気を配ることは素晴らしいことです。

でも正直めんどくさいな・・感じることありませんか?

そこで一番オススメで簡単なのは毎日似たような食事にすることです。

栄養素のバランスはタンパク質が多くなるように組み立てるといいでしょう。

１日の摂取カロリーを設定して食事を決めてしまいましょう。

飽きると思うかもしれませんが案外いけますよ！