トレーナーの赤松です。

疲れた時のトレーニングはどうしていますか？

トレーニングの目的が何か？にもよりますが、私の場合は基本休みます。

疲れには精神から来るものと肉体から来るものがあります。

どちらの場合も自分が『行ける！』と思えない時は休養に当てるのが得策でしょう。

（ダメだと思っててもいい感じで出来る時はありますが・・・）

トレーニングと言うのはシンプルで良いパフォーマンスが出来れば成果として現れます。

逆に悪ければ全く成果として現れません。

『筋肉を衰えささない為に取り敢えず』的に取り組む気持ちも分からなくありませんが・・・。

それならしっかり休養に当てて早期回復を目指しベストのパフォーマンスをした方が近道です。

今日はトレーニングの日だから・・・とか、ルーティンが崩れるから・・・と拘ると怪我をしかねません。

体と心の声に素直に耳を傾けましょう。

サボりや甘えの声に耳を傾けてはダメですよ！（笑）

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