こんにちは！Azure代表の大野です(^^♪

皆さんのダイエットに対してのイメージはどんなものですか？

多くの人は、「我慢」「ストレス」というようなマイナスのイメージを持っているかと思います。

そのイメージを持ったままダイエットをおこなうと、やっぱり失敗しやすいんですよね。。。

そもそも、ダイエットをする目的はなんなのか？

ダイエットをしたい、しようと思う人の目的の共通点は、ダイエットをすることによって“人生をより良い方向にするため”でよね？

目的は至極ポジティブなものなのに、過程がネガティブなのはいかがなものでしょう。

さらに言えば、それによって結局目的が達成できず、「やっぱりダイエットは自分には無理だ」なんて思ってしまった日には、ダイエットがよりネガティブなものになってしまいます。

こうなってしまっては、自分の力でダイエットを成功させることはとても困難です。

僕が指導の中で必ずお伝えするのは、“楽しむこと”、“続けられる方法で行うこと”です。

ブログでもお伝えしている通り、僕自身コンテストに向けてダイエット中で、糖質をかなり制限しているのですが、正直こんな食生活はずっと続けられません。

食べるのが大好きなのもありますが、体力的にもしんどいし、集中力も欠けてしまいます。

僕の場合は、『コンテストに向けて』というハッキリとした目的があるので、そこまでの期間やり通せばOKなわけなのですが、一般的にダイエットをされる方は、ダイエットが成功してからが大切です。

リバウンドなんてしたくないですよね？

極端な食事制限や、一時的に運動量をたくさん増やしたりすれば、誰でも痩せて当たり前なんです。

ただ、極端にやればやるほど止めたときにリバウンド率は高くなってしまう。。。これも当然ですね。

ダイエット、ボディメイクの秘訣は、良いことを長く続けることです。

言い換えれば、体に優しいことを習慣化するのです。

極端な食事制限や、一時的な運動は決して良いことではありません。

良いことをすれば体が喜び、自然と変化が出てきます。

その変化を楽しむことで、習慣化することができるのです。

ダイエットは、決して短期間だけおこなうものではありません。

生活の中で当たり前のこととして取り入れるべきものだと思います。

思うようにダイエットが成功しなかったダイエット難民の皆さん、次こそ本当のダイエットをしてみませんか？

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