こんにちは！

炭水化物を抜く・・・〇〇の食品だけ食べる・・

体重は簡単に落ちやすいですが、ずーと我慢したり続けたりするのって難しいですよね。

それよりも、、、太らない習慣を身につける

これが大事です！

普段何気ない行動の積み重ねによって太ることも痩せることもあります。

毎日の食事、行動パターンをキチンと認識することからまずはスタートしましょう。

「お腹は減ってないけど何気なくおやつをパクパク食べてる」

「食べるのが早いと言われる」

「少しの距離でも車で移動」

「全く歩かない、身体を動かさない」

「睡眠時間がかなり短い」

などなど太るポイントが所々に隠れてます。

今こそ生活習慣を見直すにはちょうどよい時期ではないでしょうか。

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