こんにちは！

週一回のトレーニングでも効果はありますか？というご質問をよく受けます。

答えからいうとYESです。

モチロン週２回や３回のトレーニング頻度に比べると効果が表れるスピードはゆったりになりますが。

マイペースに身体を作っていきたい、トレーニングを習慣化したい等、急ぎでないのであれば週１でもいいでしょう。

日常生活で使われる筋肉はほんの僅かです。

週イチのトレーニングで普段使わない所の筋肉、全身に負荷をかけトレーニングすることで少しずつ筋肉がついてきます。

また荷物をもったり、階段の上り下りなど日常生活での何気ない動作も楽になっていきます。

自身のライフスタイルにあった方法で健康的に引き締まった身体作っていきましょう。

写真は以前にもご登場してい頂いたI様です。

ご入会されてから約２年間週１回のペースで通って頂いております。

パーソナルトレーニングをはじめてから体調もよくなりお孫さんと沢山遊んでも疲れにくくなったようです♪

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