こんばんは。

ダイエット中、どうしてもお腹が減って寝付けない・・

という経験はあるかと思います。

そんな時は何を食べるのがいいのか迷いますよね。

個人的によくオススメしているのが、カッテージチーズです。

カッテージチーズにはカゼインというタンパク質が多く含まれており

寝る前に摂ることでアミノ酸を安定的に供給してくれるので筋肉の合成や免疫機能の調整し代謝も促します。

パルスイートやラカントなどの甘味料を足せばチーズケーキのような味になりさらに美味しく食べれます。

夜中、お腹が空いた！って時は試してみてくださいね。

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