こんばんは。

ダイエット時にんなぜ筋トレするといいのでしょうか。

筋トレをダイエットに取り入れる理由として

「筋肉の減少を防ぐ」ためが第一といってもいいでしょう。

ダイエット時は脂肪も減りますが、筋肉量も減りやすい状態です。

なのでダイエット時はなるべく筋肉を肥大させるよう負荷をかけて筋トレを行います。

よく筋肉が大きくなってムガッチリとしてしまうのではと心配される方もおられますが、

食事のコントロールも同時に行うなうのでガッチリというよりはキュッと引き締まるイメージです。

筋トレで身体のラインを整えつつ食事をコントロールしてダイエットしていきましょう！

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