アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

ここ数日で急激に冷え込んできましたね。

風邪等ひかないよう気をつけてくださいね。

さて、皆さんの「朝の一杯」は何を飲むでしょうか？

お水、コーヒー、お茶、オレンジジュース、牛乳、プロテイン・・・

選択肢は色々ありますが、身体のコンデションを整える目的で飲むなら５０℃～６０℃ぐらいに冷ました白湯がおすすめです。

白湯は温度が体温に近く吸収もよく飲んだ後、ゆっくりと体温が上昇ししばらくはその状態を保ってくれます。

朝に白湯を飲むことで腸が活発になり便秘の解消にもつながります。

健康な身体は腸からと言われています。

まずは朝１杯の白湯を飲んで腸内環境を整えていきましょう！

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