筋トレを楽しもう!

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アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

 

 

筋トレをすると筋力がつく、健康になる、身体のラインが整う・・

 

など様々なプラスな効果があります。

 

中でも強く感じるのは身体の使い方やクセがわかるようになることです。

 

パーツごとに様々の種目のトレーニングをしていくわけですが、

 

〇〇は意識しやすく効かせやすいけど、この部分は力を入れにくい・・

 

→だから、この筋肉を〇〇のように意識して力を入れて行えばどうかな?

     

といったことを繰り返していくうちに自分の身体のことがわかり新しい発見もあります!

 

筋トレは辛くて苦しいだけのものではないですよ!

 

 

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