こんにちは！トレーナーの廣岡です。

今年も残りわずかとなってきましたが、寒さで体調を崩していませんか。

今日は体温を上げて病気などを予防する方法を紹介します。

平均体温は36.0度~36.8度と言われています。

1度上がれば20倍免疫力が上がると言われています。

では体温を上げるにはどうすれば良いのでしょうか。

ひとつは温かい飲み物などを口にすることです。

冷たい飲み物は体を冷やし、内臓にも少し悪影響です。

そしてもう一つは筋トレです。

筋肉をしっかりと動かし、筋肉量が増えれば見た目も引き締まり体温も上がります。

この冬を乗り越えるために少しでも体を動かしましょう。

・体験トレーニングについて→//azure09.com/experience

・お問い合わせ→//azure09.com/contact

【遠方の方や、小さなお子様がいてスタジオに通うことが難しい方はこちらがオススメです。】
・オンラインコーチング→//azure09.com/onlinecoaching

体づくりのお役立ち情報を無料で配信しています^^

LINEアプリがあれば、下のボタンをクリックするだけで簡単に登録できます♪